Was hilft gegen Hitzepickel? Die besten Tipps & Tricks

27 Jun 2024

Der Sommer ist da – und mit ihm Sonne, warme Temperaturen und Badespaß. Doch manchmal macht uns die Hitze auch ganz schön zu schaffen. Vor allem dann, wenn sich auf der Haut kleine, juckende Pickelchen breitmachen: Hitzepickel. Doch was hilft gegen Hitzepickel?

Hitzepickel entstehen, wenn wir stark schwitzen und die Schweißdrüsen verstopfen. Dadurch sammelt sich der Schweiß unter der Haut an, was zu den charakteristischen roten Pünktchen führt. Besonders häufig treten Hitzepickel bei Babys und Kleinkindern auf, da ihre Schweißdrüsen noch nicht vollständig entwickelt sind. Aber auch Erwachsene können von Hitzepickeln betroffen sein, vor allem bei hoher Luftfeuchtigkeit und starker körperlicher Anstrengung.

Die gute Nachricht ist: Meistens sind Hitzepickel harmlos und verschwinden nach ein paar Tagen von selbst wieder. Bis dahin können sie allerdings ganz schön lästig sein. Zum Glück gibt es einige einfache Hausmittel und Tipps, die helfen, die Beschwerden zu lindern und die Heilung zu beschleunigen.

Eines der wichtigsten Dinge bei Hitzepickeln ist es, die Haut kühl und trocken zu halten. Lockere, atmungsaktive Kleidung aus Baumwolle oder Leinen kann dazu beitragen, dass die Haut besser atmen kann. Vermeiden Sie enge, synthetische Kleidung, die die Schweißbildung fördert. Nach dem Sport oder bei großer Hitze sollten Sie außerdem möglichst schnell duschen und sich anschließend gut abtrocknen.

Auch kühlende Umschläge können helfen, den Juckreiz zu lindern. Legen Sie dazu einfach ein in kaltes Wasser getränktes Tuch auf die betroffenen Hautstellen. Wiederholen Sie dies mehrmals täglich für einige Minuten.

Vor- und Nachteile von Hausmitteln gegen Hitzepickel:

Hausmittel	Vorteile	Nachteile
Kalte Umschläge	Sofortige Linderung des Juckreizes, einfache Anwendung	Kurzfristige Wirkung
Aloe Vera Gel	Kühlend, entzündungshemmend, feuchtigkeitsspendend	Kann bei manchen Menschen allergische Reaktionen hervorrufen
Haferflockenbad	Beruhigt die Haut, lindert Juckreiz	Eher aufwendig in der Anwendung

Best Practices zur Vermeidung von Hitzepickeln:

Tragen Sie lockere, atmungsaktive Kleidung.
Dusche Sie regelmäßig, besonders nach dem Sport.
Verwenden Sie ein mildes, pH-neutrales Duschgel.
Trocknen Sie die Haut nach dem Duschen gründlich ab.
Vermeiden Sie übermäßiges Schwitzen.

Häufige Fragen und Antworten:

Was sind Hitzepickel?

Hitzepickel sind kleine, juckende Pickelchen, die durch verstopfte Schweißdrüsen entstehen.

Was hilft gegen den Juckreiz?

Kühlende Umschläge, Aloe Vera Gel oder Lotionen mit Calendula können den Juckreiz lindern.

Wann sollte ich zum Arzt gehen?

Wenn die Hitzepickel nach einigen Tagen nicht verschwinden oder sich die Symptome verschlimmern, sollten Sie einen Arzt aufsuchen.

Fazit:

Hitzepickel sind ein häufiges und meist harmloses Hautproblem, das durch Hitze und Feuchtigkeit ausgelöst wird. Mit einfachen Hausmitteln, kühlenden Maßnahmen und der Vermeidung von Faktoren, die die Schweißproduktion anregen, lassen sich die Beschwerden in der Regel gut lindern. So steht einem unbeschwerten Sommervergnügen nichts mehr im Wege.