Suikerdip? Herken de symptomen en weet wat je moet doen!

04 Oct 2024

We hebben allemaal weleens van die dagen dat we ons futloos en slap voelen. Maar wat nou als dat gevoel niet zomaar weggaat na een kop koffie? Dan zou het kunnen dat je last hebt van een te lage bloedsuikerspiegel, ook wel hypoglykemie genoemd.

Een lage bloedsuikerspiegel komt voor wanneer er te weinig glucose, onze belangrijkste energiebron, in je bloed zit. Ons lichaam heeft glucose nodig om goed te kunnen functioneren, dus wanneer deze niveaus dalen, kun je vervelende symptomen ervaren.

Maar hoe herken je nu precies een te lage bloedsuikerspiegel? En wat kun je eraan doen? In dit artikel lees je alles over de symptomen, oorzaken en oplossingen voor een hypo. Want hoewel een lage bloedsuikerspiegel onschuldig lijkt, is het belangrijk om snel te handelen om ernstigere problemen te voorkomen.

Eén van de meest voorkomende oorzaken van een lage bloedsuikerspiegel is diabetes. Mensen met diabetes maken zelf niet genoeg insuline aan, het hormoon dat glucose uit ons voedsel omzet in energie. Door te veel insuline te spuiten, te weinig te eten of te intensief te sporten, kan de bloedsuikerspiegel te snel dalen.

Maar ook zonder diabetes kun je last krijgen van een hypo. Dit kan bijvoorbeeld gebeuren na een zware sportsessie, bij het overslaan van maaltijden of door het drinken van alcohol op een lege maag. Herken jij je in deze situaties? Lees dan snel verder en ontdek wat jij kunt doen om een lage bloedsuikerspiegel te voorkomen en te behandelen.

Wat zijn de symptomen van een hypo?

Een lage bloedsuikerspiegel kan verschillende symptomen veroorzaken, die per persoon en situatie kunnen verschillen. Sommige mensen merken nauwelijks iets, terwijl anderen al snel last krijgen van:

Duizeligheid
Zweten
Trillen
Hartkloppingen
Bleekheid
Concentratieproblemen
Hoofdpijn
Vermoeidheid
Hongergevoel
Prikkelbaarheid
Verwardheid

Wat te doen bij een hypo?

Het is belangrijk om snel te handelen bij een hypo. Neem direct iets suikerhoudends, zoals druivensuiker, frisdrank of vruchtensap. Controleer na 15 minuten opnieuw je bloedsuikerspiegel. Is deze nog steeds te laag? Neem dan nogmaals iets suikerhoudends.

Voorkomen is beter dan genezen!

Gelukkig kun je met een aantal simpele tips een hypo vaak voorkomen:

Eet regelmatig en sla geen maaltijden over.
Neem altijd gezonde snacks mee voor onderweg.
Drink voldoende water, thee of koffie zonder suiker.
Wees matig met alcohol.
Overleg met je arts over de juiste dosering van je diabetesmedicatie.

Veelgestelde vragen

Wat is een normale bloedsuikerspiegel?

Een normale bloedsuikerspiegel ligt tussen de 4 en 8 mmol/l.

Kan ik een hypo krijgen zonder diabetes?

Ja, ook zonder diabetes kun je een hypo krijgen.

Is een lage bloedsuikerspiegel gevaarlijk?

Een milde hypo is meestal niet gevaarlijk. Een ernstige hypo kan leiden tot bewusteloosheid en coma.

Tot slot

Een te lage bloedsuikerspiegel kan vervelende symptomen veroorzaken, maar is gelukkig vaak goed te behandelen. Door te weten hoe je een hypo herkent en wat je eraan kunt doen, voel jij je snel weer energiek en fit!